Pedaleando durante el confinamiento

Pedaleando durante el confinamiento

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Parece ser que necesito quemar 7000cal en mi bicicleta estática para perder 1kg de grasa o eso dicen los blogs que he consultado por internet.

Teniendo en cuenta que en 45minutos de cardio diario estoy quemando 460cal de media, un simple cálculo me dice que en teoría puedo aspirar a quemar unos 2kg de grasa al mes.

¡2kg durante el confinamiento y a pesar de sacar tiempo debajo de las piedras!

Debería haber permanecido en la más absoluta ignorancia y seguir haciendo bicicleta cada día sin pensar en mi evolución.

Objetivos destructivos

Tras correr mi última maratón de Barcelona hace 2 años me desmotivé y dejé de salir a correr.

Confinamiento incluido, he pasado de ser un figurín en forma a ser un gordo fit.

Pero gracias a mi bicicleta estática y al Covid-19 me he reencontrado con mis orígenes. Que se sitúan por debajo de los 80kg antes del fin de un confinamiento que empecé con 85,5Kg.

¡De momento, tras 30 días de confinamiento ya voy 2kg adelgazados!

Sin embargo, hoy me he desmotivado bastante al constatar que todo esfuerzo y sacrificio que conlleva una bicicleta estática se traducen en una lenta evolución con altos y bajos.

Así que me he dicho que mi planteamiento es erróneo y todavía estoy a tiempo de cambiarlo.

Sistemas, siempre los sistemas

Plantear objetivos es dar el primer paso hacia un fracaso asegurado. Los objetivos tarde o temprano son inalcanzables.

Según he comentado en alguna ocasión en este blog, debemos perseguir los sistemas más que las metas.

Generar un hábito es muchísimo más potente que plantearse un mínimo de calorías diarias consumidas.

De modo que deberé cumplir con el siguiente checklist si no quiero que mi proyecto de cuerpo piscina quede en un intento:

  • Voy a fijarme un horario realista que pueda proseguir tras el confinamiento.
  • Voy a buscar un plan de trabajo viable que me permita seguir haciendo deporte cuando todo vuelva a la normalidad.

Querido lector,

¿Qué estás haciendo durante el confinamiento? ¿Te puede más el sofá o la nevera?

A mi mis hijos que también son intensos.

Si te ha gustado este contenido te animo a leerme mañana, como siempre, en https://francescricart.com/blog

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Francesc Ricart
hola@francescricart.com

Aprender y enseñar. Enseñar y aprender. En el ámbito docente soy docente ocupacional. En el ámbito profesional consultor web. Ofrezco servicios de mejora continua y mantenimiento web. ¿Qué quieres aprender hoy? Encontraréis más acerca de mi en la página sobre mi

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